Warum wir mehr Wasser trinken sollten

Wasser ist für unseren Körper von besonders hoher Bedeutung. Wir bestehen sogar zu ca. 60 % aus Wasser. Wenn das Gefühl von Durst über dich kommt, ist das bereits ein Zeichen von einem Flüssigkeitsdefizit. Dem solltest du schnellstens entgegen wirken. Denn dein Körper ist mit einem Defizit nicht in der Lage 100%ig leistungsfähig zu sein.   (mehr …)

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Fette machen Fett?! Nein!

Wer noch glaubt das Fett auch Fett macht, sollte diesen Artikel unbedingt weiter lesen. Denn Fette sind nicht schlecht für unseren Körper. Ganz im Gegenteil, wir benötigen Fett um zu überleben. Dabei musst du zwischen den einzelnen Arten von Fetten unterscheiden. Denn Fett ist nicht gleich Fett. (mehr …)

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Mit 4 Tipps zur schnellen Regeneration

Das Training ist geschafft. Du bist völlig verausgabt, aber glücklich über die erbrachte Leistung. Vielleicht hast du deine Leistung auch steigern können. Damit du auch die nächste Trainingseinheit mit voller Kraft bestreiten kannst, benötigst du eine gute Regeneration. Fitnesshunger gibt dir 4 Tipps für eine schnelle, effektive und zielführende Regeneration nach dem Sport. (mehr …)

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Wie Nudeln über Nacht kalorienärmer werden!

Nudeln gehören zu den beliebtesten Speisen. Der ein oder andere lässt sich von den kohlenhydratreichen Lebensmitteln abschrecken. Denn neben den Kohlenhydraten besitzen Nudeln reichlich Kalorien. Wer das Essen von Nudel „gesünder“ gestalten möchte, greift zu Vollkorn-  oder Dinkelnudeln.

Jedoch gibt es noch einen einfachen Trick die Nudel kalorienärmer und gesünder zu verzehren. Abkühlen lassen… (mehr …)

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